Gimnastică medicală și pilates reformer
O coloană puternică începe cu mișcarea corectă.
Gimnastica medicală și pilatesul pe reformer întăresc musculatura profundă, care susține coloana și articulațiile. Sunt potrivite după încheierea recuperării, pentru a menține rezultatele, sau pentru prevenție, dacă stai mult la birou ori ai dureri ocazionale de spate. Exercițiile sunt coordonate de kinetoterapeuți, nu de instructori de fitness.
Pentru cine
- dureri de spate și de gât recurente
- posturi greșite și dezechilibre musculare
- continuarea recuperării după kinetoterapie
- persoane care vor să se miște în siguranță, sub îndrumare de specialitate
Ce include
- evaluarea posturii și a mobilității la început
- exerciții pentru musculatura abdominală și a spatelui
- lucru pe aparatul reformer, cu rezistență reglabilă
- exerciții de respirație, stabilitate și echilibru
Cum decurge
- 1Evaluarea
Kinetoterapeutul îți verifică postura și eventualele limitări.
- 2Programul
Primești exerciții adaptate nivelului tău.
- 3Ședințele
Progresezi treptat, cu corectarea permanentă a tehnicii.
Decontare
Acest serviciu se face contra cost.
Întrebări frecvente
Trebuie să am experiență cu pilatesul?
Nu. Programul pornește de la nivelul tău.
Ce să port?
Haine comode, care permit mișcarea, și șosete.
Pot face pilates dacă am hernie de disc?
Adesea da, dar numai după acordul medicului și cu exerciții adaptate. Spune-ne diagnosticul la programare.